برچسب: چربی مفید

اسیدهای چرب امگا-۳ جزو اون چیزهایی هستن که بدن خودش نمی‌تونه بسازه، اما برای سلامتی‌مون خیلی خیلی مهمه. یعنی اگه از غذا یا مکمل‌ها امگا-۳ نگیریم، بدنمون از چند جهت ضربه می‌خوره؛ مخصوصاً قلب، عروق و سیستم ایمنی. در ادامه…